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Salud y prevención a base de antioxidantes

Un aporte deficiente en antioxidantes puede estar asociado a un peligro creciente de cáncer o bien de padecer una enfermedad cardiovascular. ¿De qué forma llevar una nutrición rica en antioxidantes? ¿Es preciso recurrir a suplementosalimenticios para resguardarse de todos estos peligros?

Tabla de Contenidos

  • Los antioxidantes
  • Los antioxidantes previenen las enfermedades crónicas
  • La buena dosis de antioxidantes

Los antioxidantes

Ciertos antioxidantes están elaborados por el organismo, y otros son aportados por la nutrición. Estos asisten al organismo a desprenderse de los radicaleslibres (derivados del oxígeno, molécula de base usada por las células), y que si están presentes en demasía, pueden ser dañinos para las células en tanto que favorecen el envejecimiento y las enfermedadescoronarias (cáncer, enfermedades cardiovasculares).

Los antioxidantes previenen las enfermedades crónicas

Varios estudios lo prueban, puesto que las personas con aportes en antioxidantes más enclenques (y que no suprimen una cantidad suficiente de radicales libres) están más expuestas a padecer uncáncer y otro género de enfermedadescardiovasculares. No obstante, no hay estudios que prueben que se pueden pelear ciertas enfermedadescrónicas tomando dosis altas de complementos alimentarios ricos en antioxidantes.

Dicho de otro modo, una alimentación a base suplementos ricos en antioxidantes, solo sería útil en algunos casos. La buena dosis y la buena fuente de antioxidantes procede de nuestra alimentación.

La buena dosis de antioxidantes

A modo de ejemplo, veamos los resultados del insigne estudioSuvimax, que verificó las dosisnutricionales en antioxidantes. Los aportes más elevados fueron asociados a una minoración de sufrir un cáncer en un treinta por ciento . Mas este resultado solo pudo ser observado en el caso de los varones.

¿De qué forma explicar este fenómeno? Las mujeres comen de media más fruta y verduras que los hombres y por consiguiente tenían un mejor estatus en antioxidantes. Resultado, no sacaron provecho de las ventajas suplementarios para acrecentar los aportes en antioxidantes, al contrario que los hombres, que sí pudieron remediar su déficit. Esta simple corrección tuvo consecuencias inmediatas sobre la tasa de peligro de sufrir un cáncer.

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