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La sofocación oral

Si tienes demasiados inconvenientes y la única salida que hallas es el alimento, entonces quédate leyendo el próximo artículo en el que vamos a hablar de un tema recurrente en nuestra sociedad: la sofocación oral.

Las personas que sufren esta enfermedad se abalanzan de forma repentina sobre el alimento y la consumen en cuestión de minutos, si bien el sentimiento de culpa no se va a hacer aguardar.

Esta vía de escape que generalmente es propia de las mujeres, no tiene otras causas que la sofocación, el agobio y la ansiedad, un combo acorde a nuestros tiempos.  Así es como bastantes personas encauzan sus conmuevas a través de todo género de comidas, y por último no pueden salir del círculo vicioso que se produce.

Cuando una persona come por ansiedad, consume comestibles de forma desmandada, situación que en muchas ocasiones puede desembocar en inconvenientes de obesidad y depresión.

La depresión por su parte puede provocar agobio y los dos combinados producen cambios en los hábitos alimentarios y en las actividades al día de la persona.

A esto se lo conoce como trastorno alimenticio apremiante o bien trastorno alimentario compulsivo, una conducta se vincula no solo con la obesidad sino más bien asimismo con la anorexia nerviosa y demás problemas de nutrición.

A continuación te presentaremos ciertos consejos para hacer en frente de la sofocación oral.

  1. Ten en cuenta que el cambio es posible, mas eso sí no lo hagas de cuajo. Los cambios efectivos son aquellos que se manejan en forma paulatina y perviven en el tiempo.
  2. Has una pequeña reflexión sobre tu forma de alimentarte: es esencial para esto que lleves un registro de tus hábitos alimentarios.
  3. Los consejos precedentes te asistirán a reconocer tus conmuevas. Por ende, la próxima vez que sientas la tentación de comer de manera compulsiva, elegeuna forma más saludable de solucionar tus inconvenientes.
  4. Recuerda que si eres obeso y quieres bajar de peso, no resolverá solo con bajar de peso tus inconvenientes sensibles. Hay que cavar más profundo en el ánima para poder ver qué te ocurre.
  5. Solo debes solicitar ayuda y también implicar a tu familia en un plan de alimentación sana, te va a ser más simple si cuentas con el apoyo de quienes te rodean.

 

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